最近可能因為天氣多變又濕冷，身旁長輩的骨頭竟然不斷出現喀喀作響的狀況，其實這樣的情形非銀髮族專利，連我身邊許多熱愛運動的朋友也常常發生！當骨骼關節過度使用，都可能造成磨損或是膠原蛋白大量流失，像我對運動狂熱，接近「無動不歡」的人，同樣也會擔心出現一樣狀況。
除平常注意運動姿勢外，有些朋友也會問我食補有效嗎？老實說預防勝於治療，有保養就有助於減緩損壞！除讓自己飲食均衡外，我也會吃含有非變性的第二型膠原蛋白的保捷膠原錠，用一些含有骨骼再造必須成分的保健食品來幫助，提早有顧骨本的意識，才會有更勇建靈活的老年生活唷！